biji chia, si kecil yg ampuh lawan osteoporosis

barangkali ada banyak yg asing dng biji chia. chia adalah di antara type bijian yang memiliki kandungan banyak manfaat. biji yg datang dari meksiko tersebut jadi makanan super didunia yuk, cari info faedah biji chia utk kesehatan layaknya ditulis sfgate.

omega-3
biji chia kaya dapat lemak tidak jemu ganda, terlebih omega-3. biji chia memiliki kandungan 60 % omega-3 hingga jadi sumber nabati yg kaya yang bisa kurangi peradangan serta kolesterol tinggi.

serat
chia adalah sumber serat yg baik. serat ini dapat turunkan kolesterol serta melakukan perbaikan manfaat usus.

antioksidan
chia kaya antioksidan yg menolong membuat perlindungan tubuh dari radikal bebas, anti penuaan serta kanker.

mineral
dua sendok makan chia memiliki kandungan 18 % kalsium, 35 % fosfor, 24 % magnesium serta 50 % mangan. nutrisi ini menolong anda menghindar hipertensi serta menjaga berat badan sehat serta mutlak utk metabolisme tubuh.

buat kenyang
gabungan protein serta serat yg ada didalam biji chia berkontribusi berikan dampak mengenyangkan.

pengatur gula darah
chia memainkan peran mutlak saat mengatur kandungan insulin. mereka bisa kurangi resistensi insulin serta turunkan tingkat abnormal insulin didalam darah. grosir baju renang

memerangi diabetes
chia yaitu obat alami yg mungkin utk diabetes jenis 2 dikarenakan kemampuannya memperlambat pencernaan.

menguatkan gigi serta tulang
satu porsi biji chia mempunyai konsumsi kalsium yg dianjurkan hingga bisa melindungi kesehatan tulang, kesehatan mulut serta menghindar osteoporosis.

buat jadi chia sebagai menu sehari-hari untuk tubuh sehat serta kuat.

sumber : merdeka.com