Sepertinya kita tak asing lagi dengan kata internet. Apalagi semenjak adanya situs jejaring sosial. Orang semakin ramai duduk betah di depan internet. jual jilbab online murah Sebab kita tidak hanya bisa online lewat komputer, akan tetapi juga bisa online lewat hape. Jadi aktifitas nge-net sekarang bisa kita lakukan dimana saja. Bisa di rumah, dalam bus saat pergi kuliah, saat antrian jawazat, di terminal saat menunggu bis dan berbagai tempat lainnya.
Lalu apa hubungannya dakwah dengan internet. Sepertinya kita tidak perlu banyak alasan apalagi keraguan mengapa “internet untuk dakwah”. Perkembangan informasi saat ini sudah membuat manusia dipaksa mengarungi dua wilayah yang sama-sama nyata pengaruhnya, yaitu: dunia nyata dan dunia maya (internet).
Dunia maya saat ini sudah berubah menjadi wilayah yang nyata pengaruhnya. Data menyebutkan bahwa 93 persen dari kegiatan pemasaran menggunakan media sosial. Buktinya kita bisa melihat banyak iklan pemasaran produk di beranda. Di bidang pertahanan sudah tidak aneh lagi lembaga pertahanan beberapa negara yang kontroversial menyiapkan anggaran yang begitu besar untuk mengamankan data dan situsnya dari retasan para hacker di dunia maya. Pengaruhnya negatifnya juga ada, seperti kasus perceraian yang kerap terjadi karena menyalahgunakan atau disebabkan facebook. Walhasil, dunia maya tak lagi “maya” dari sisi pengaruh dan signifikannya.
Para aktifis dakwah yang senantiasa bersemangat dalam menebarkan kebaikan dimana saja dan kapan saja, tentulah tidak boleh tinggal diam. Jika selama ini mereka terbiasa masuk keluar gang-gang sempit, atau naik turun gunung pebukitan dan lembah, maka kini suka tidak suka mereka harus memasuki dunia maya, dengan segala pernak-perniknya dan konsekuensinya.
Komunitas dunia maya dan pengguna internet pada umumnya adalah objek dakwah yang signifikan dan tidak bisa dilupakan begitu saja. Ungkapan saat ini yang banyak beredar : Jika Facebook adalah sebuah negara, jumlah penggunannya akan menjadi negara ketiga terbesar di dunia dan dua kali ukuran penduduk AS. Maka bagaimana mungkin ada wilayah yang begitu besar ‘penduduknya’ lalu dibiarkan begitu saja tanpa sentuhan dan aktifitas dakwah.
Dr.Yusuf Qaradhawi mengatakan: Isi dari dakwah adalah tetap, tidak berubah, sedang media dan sarananya berubah dan berkembang sesuai dengan perkembangan kehidupan dan ilmu pengetahuan umat manusia. Maka dalam berdakwah kita wajib membuat dan menggunakan sarana yang sesuai dengan perkembangan ilmu dan teknologi”.
Setidaknya ada 3 langkah aplikatif untuk mengembangkan dakwah di internet.
Pertama: Menjadi Konsumsen yang Cerdas. Jilbab Artinya kita benar-benar menggunakan internet untuk sarana belajar dan menggali ilmu sebanyak-banyaknya. Caranya dengan banyak membaca dan mengikuti update tulisan di situs-situs islami dan ceramah para ulama dan ustadz. Sekarang kita hanya tinggal menulis nama salah seorang ulama atau da’i di google, maka dengan mudah kita akan temukan tulisan atau ceramah-ceramah mereka. Tidak hanya itu kita juga bisa manfaatkan untuk belajar bahasa Arab online, dan mendownload kitab-kitab referensi.
Kedua: Menjadi Marketing dan Distributor. Caranya adalah dengan meng-copas status yang bernilai dakwah dan bermuatan inspirasi yang menggugah, banyak sekali kata-kata ulama yang bisa kita jadikan status fb kita. Tidak mengapa kita sekedar copy paste dari yang lain. Atau memberikan link-link situs islami yang bermutu sehingga bisa dibaca oleh orang lain. Selain itu juga bisa dengan memberikan informasi dan jadwal kajian.
Ketiga: Menjadi Produsen Dakwah. Caranya gampang, yaitu dengan membuat blog untuk menampilkan tulisan-tulisan yang inspiratif, apalagi facebook juga menyediakan fasilitas untuk nge-blog. Dan juga mencatat point-point penting dalam ceramah untuk dishare dalam fb atau twitter. Terus, kalau kita bisa bikin power point yang bermanfaat, ebook dan diunggah di blog atau situs sehingga para objek dakwah dengan mudah membaca atau mendownloadnya.
Semoga catatan singkat ini bermanfaat bagi kita semua. Sehingga aktifitas nge-net kita benar-benar bernilai ibadah di sisi Allah. Karena baginda Rasulullah saw bersabda: “Siapa yang mencontohkan perbuatan baik dalam Islam, lalu perbuatan itu setelahnya dicontoh (orang lain), maka akan dicatat untuknya pahala seperti pahala orang yang mencontohnya tanpa dikurangi sedikitpun pahala mereka yang mencontohnya. Dan barangsiapa mencontohkan perbuatan buruk, lalu perbuatan itu dilakukan oleh orang lain, maka akan ditulis baginya dosa seperti dosa orang yang menirunya tanpa mengurangi mereka yang menirunya. (HR. Muslim dari Jarir bin Abdillah ra).
Friday, November 1, 2013
Sunday, October 6, 2013
Baju Toga Wisuda
Baju Toga Wisuda
Selain baju toga, maka baju wajib dikenakan pada saat wisuda baju terlihat formal. Seperti misalnya kebaya bila wanita dan jas bila pria. Malaysia memang memberlakukan baju berasal di negara kita menandakan kebanggaan kita baju nasional. Tapi style kebaya biasa dikenakan oleh wanita melangsungkan acara wisuda belum terbatas. Bisa juga dibuat seperti outfits temanya tetap kebaya. Atau bahkan outfits biasa dikenakan di beberapa acara formal. Clothing bila wisuda menjadi baju style spesial sesuai dengan tema acaranya. Apalagi zaman sekarang ada beragam style baju kebaya modern cantik dan menawan.
Pemilihan outfits dikenakan di acara wisuda ini tentunya harus memenuhi syarat tertentu seperti potongannya sopan dan belum terlalu terbuka. Kombinasi warna seimbang dan juga cantik. Dan memang kebanyakan di wanita mempersiapkan segala sesuatunya sesempurna mungkin. Kain kebaya biasanya terasa panas di kulit. Apalagi jika acaranya berlangsung di siang hari. Jadi pilihlah kain kebaya belum terlalu keras atau membuat badan terasa gerah ketika memakainya. Suasana sakral jangan diganggu dengan hal-hal seperti ketidaknyamanan saat dipakai. Selain style kebayanya, anda juga bisa memilih kain bila bawahan wisuda warnanya sesuai dengan warna kebaya dikenakan.
Agar warnanya belum bertabrakan bob style menarik. Kebaya lengan pendek dengan obi berwarna lain bisa menjadi paduan menarik. Atau anda bisa juga membuat jenis kebaya dengan style outfits panjang tapi ditambah beberapa ornamen sehingga terlihat anggun. Design dan kebaya jenis apapun bisa anda kenakan, tapi penting tetap mengesankan nuansa formal.
Toga wisuda murah bisa di dapat di rumahjahit.com perusahaan pengadaan toga wisuda yang menjual toga wisuda murah
Selain baju toga, maka baju wajib dikenakan pada saat wisuda baju terlihat formal. Seperti misalnya kebaya bila wanita dan jas bila pria. Malaysia memang memberlakukan baju berasal di negara kita menandakan kebanggaan kita baju nasional. Tapi style kebaya biasa dikenakan oleh wanita melangsungkan acara wisuda belum terbatas. Bisa juga dibuat seperti outfits temanya tetap kebaya. Atau bahkan outfits biasa dikenakan di beberapa acara formal. Clothing bila wisuda menjadi baju style spesial sesuai dengan tema acaranya. Apalagi zaman sekarang ada beragam style baju kebaya modern cantik dan menawan.
Pemilihan outfits dikenakan di acara wisuda ini tentunya harus memenuhi syarat tertentu seperti potongannya sopan dan belum terlalu terbuka. Kombinasi warna seimbang dan juga cantik. Dan memang kebanyakan di wanita mempersiapkan segala sesuatunya sesempurna mungkin. Kain kebaya biasanya terasa panas di kulit. Apalagi jika acaranya berlangsung di siang hari. Jadi pilihlah kain kebaya belum terlalu keras atau membuat badan terasa gerah ketika memakainya. Suasana sakral jangan diganggu dengan hal-hal seperti ketidaknyamanan saat dipakai. Selain style kebayanya, anda juga bisa memilih kain bila bawahan wisuda warnanya sesuai dengan warna kebaya dikenakan.
Agar warnanya belum bertabrakan bob style menarik. Kebaya lengan pendek dengan obi berwarna lain bisa menjadi paduan menarik. Atau anda bisa juga membuat jenis kebaya dengan style outfits panjang tapi ditambah beberapa ornamen sehingga terlihat anggun. Design dan kebaya jenis apapun bisa anda kenakan, tapi penting tetap mengesankan nuansa formal.
Toga wisuda murah bisa di dapat di rumahjahit.com perusahaan pengadaan toga wisuda yang menjual toga wisuda murah
Wednesday, September 11, 2013
biji chia, si kecil yg ampuh lawan osteoporosis
barangkali ada banyak yg asing dng biji chia. chia adalah di antara type bijian yang memiliki kandungan banyak manfaat. biji yg datang dari meksiko tersebut jadi makanan super didunia yuk, cari info faedah biji chia utk kesehatan layaknya ditulis sfgate.
omega-3
biji chia kaya dapat lemak tidak jemu ganda, terlebih omega-3. biji chia memiliki kandungan 60 % omega-3 hingga jadi sumber nabati yg kaya yang bisa kurangi peradangan serta kolesterol tinggi.
serat
chia adalah sumber serat yg baik. serat ini dapat turunkan kolesterol serta melakukan perbaikan manfaat usus.
antioksidan
chia kaya antioksidan yg menolong membuat perlindungan tubuh dari radikal bebas, anti penuaan serta kanker.
mineral
dua sendok makan chia memiliki kandungan 18 % kalsium, 35 % fosfor, 24 % magnesium serta 50 % mangan. nutrisi ini menolong anda menghindar hipertensi serta menjaga berat badan sehat serta mutlak utk metabolisme tubuh.
buat kenyang
gabungan protein serta serat yg ada didalam biji chia berkontribusi berikan dampak mengenyangkan.
pengatur gula darah
chia memainkan peran mutlak saat mengatur kandungan insulin. mereka bisa kurangi resistensi insulin serta turunkan tingkat abnormal insulin didalam darah. grosir baju renang
memerangi diabetes
chia yaitu obat alami yg mungkin utk diabetes jenis 2 dikarenakan kemampuannya memperlambat pencernaan.
menguatkan gigi serta tulang
satu porsi biji chia mempunyai konsumsi kalsium yg dianjurkan hingga bisa melindungi kesehatan tulang, kesehatan mulut serta menghindar osteoporosis.
buat jadi chia sebagai menu sehari-hari untuk tubuh sehat serta kuat.
sumber : merdeka.com
omega-3
biji chia kaya dapat lemak tidak jemu ganda, terlebih omega-3. biji chia memiliki kandungan 60 % omega-3 hingga jadi sumber nabati yg kaya yang bisa kurangi peradangan serta kolesterol tinggi.
serat
chia adalah sumber serat yg baik. serat ini dapat turunkan kolesterol serta melakukan perbaikan manfaat usus.
antioksidan
chia kaya antioksidan yg menolong membuat perlindungan tubuh dari radikal bebas, anti penuaan serta kanker.
mineral
dua sendok makan chia memiliki kandungan 18 % kalsium, 35 % fosfor, 24 % magnesium serta 50 % mangan. nutrisi ini menolong anda menghindar hipertensi serta menjaga berat badan sehat serta mutlak utk metabolisme tubuh.
buat kenyang
gabungan protein serta serat yg ada didalam biji chia berkontribusi berikan dampak mengenyangkan.
pengatur gula darah
chia memainkan peran mutlak saat mengatur kandungan insulin. mereka bisa kurangi resistensi insulin serta turunkan tingkat abnormal insulin didalam darah. grosir baju renang
memerangi diabetes
chia yaitu obat alami yg mungkin utk diabetes jenis 2 dikarenakan kemampuannya memperlambat pencernaan.
menguatkan gigi serta tulang
satu porsi biji chia mempunyai konsumsi kalsium yg dianjurkan hingga bisa melindungi kesehatan tulang, kesehatan mulut serta menghindar osteoporosis.
buat jadi chia sebagai menu sehari-hari untuk tubuh sehat serta kuat.
sumber : merdeka.com
kayu manis bantu pasien diabetes kontrol gula darah
penelitian ini juga mendapatkan bahwa kayu manis dapat menambah kesehatan jantung urangi tingkat kolesterol jelek ( ldl ) serta menambah kandungan kolesterol baik ( hdl ), layaknya ditulis oleh live science ( 09/09 ).
hasil tersebut diperoleh peneliti sesudah lihat data dari 10 percobaan pada 543 pasien dng diabetes tipe-2. penelitian ini memperbandingkan pasien diabetes-2 yg konsumsi kayu manis didalam wujud pil sejumlah 120 miligram sampai enam gram 1 hari sepanjang 18 minggu. sesaat partisipan yang lain tak konsumsi suplemen kayu manis.
saat kami memperbandingkan akhirnya sesudah penelitian, kami mendapatkan bahwa kayu manis dapat berguna untuk pasien diabetes tipe-2 dng turunkan kandungan glukosa darah puasa serta kolesterol jahat, ungkap peneliti olivia phung dari western university of health sciences di california. grosir baju renang online
walau demikian peneliti belum tahu dng tentu jumlah kayu manis yg diperlukan pasien utk memperoleh faedah yg maksimal, dan berapakah lama pasien mesti konsumsi kayu manis tersebut. penelitian selanjutnya tetap amat diperlukan utk tahu bagaimana kayu manis dapat dipakai didalam penyembuhan diabetes.
sumber : kompas.com
Friday, September 6, 2013
13 tips tidur lelap sepanjang malam
anda sulit tidur atau kurang tidur masing-masing harinya ? anda pasti lantas lemas waktu bangun pagi dengan waktu tidur yang kurang, merasa layaknya melayang, dan selanjutnya anda bisa mengantuk sepanjang hari dan semua pekerjaan anda terabaikan. apabila anda alami situasi layaknya itu, beautiplan pingin membagi 13 tips agar tidur anda teratur dan lelap masing-masing harinya. grosir baju renang murah
stick to a schedule
bikin jadwal tidur anda dan jam berapakah anda bangun saat pagi hari dan ikuti jadwal tersebut. apabila 1 mungkin anda melenceng dari jadwal tidur anda, maka bisa sulit untuk mengembalikan kebiasaan tidur anda layaknya yang telah dijadwalkan.
jauhi caffeine
tentu anda ketahui bahwa meminum caffeine di sore hari menyongsong malam bisa menyebabkan anda sulit tidur. namun apakah anda kenali bahwa meminumnya di atas jam 2 siang juga dapat buat anda sulit tidur waktu malam hari ? so, avoid any kind of caffeine after 2 pm, will be a good step for a better sleep.
no alcohol, please !
a glass of wine before sleep will help you sleep, right ? actually no ! seorang researcher amerika j. todd arnedt dari university of michigan, pada mei 2011 mengatakan, alkohol bisa membantu anda tidur untuk 2-3 jam saja, setelah itu, anda, terlebih wanita bisa terbangun terus sepanjang malam, dan tentang ini pastinya kurangi waktu tidur anda yang normalnya 8 jam masing-masing malam.
olahraga ringan
tidak butuh olahraga berat layaknya angkat barbell atau push up 100 kali. cukup jogging saat pagi dan sore hari saja dapat membantu anda tidur lelap malamnya.
segelas susu hangat
segelas susu hangat sebelum akan tidur yakni ritual menenangkan dan memiliki manfaat tambahan untuk berikanlah rasa kantuk yang luar biasa. bikin segelas kecil saja sampai anda tidak butuh bangun untuk ke kamar mandi.
kurangi rokok !
apabila anda belum bisa menghentikan kebiasaan ini, sedikitnya jangan sampai menghisapnya setelah jam 7 malam. rokok berupa stimulant, sama layaknya caffeine.
matikan semua gadget !
ini mungkin tidak mudah, tetapi mematikan wii, ipad dan perangkat teknologi yang lain bisa membantu anda bersantai sebelum akan tidur. menurut allison harvey, sleep and psychology professor di university of california, berkley, penggunaan teknologi interaktif saat malam hari dapat menyebabkan insomnia. harvey mengatakan cahaya dari layar dapat mengacaukan body’s circadian rhythm, yang mengakibatkan problem tidur. jauhi gadget anda selama 1 jam dengan bersantai, dan jangan sampai periksa gadget anda sepanjang malam !
cool it !
tidur bisa lebih lelap waktu dingin. studi perlihatkan bahwa suhu ideal untuk tidur yakni pada 18 sampai 22 derajat celcius ( 65 – 72 derajat f ). menurut craig heller, ph. d., seorang profesor biologi di stanford university, waktu anda tidur, atur suhu tubuh anda dengan suhu otak anda, langkah mengetahuinya yakni waktu anda lantas nyaman dengan suhu kamar atau area tidur anda.
kurangi cahaya
berikanlah sinyal pada tubuh anda bahwa ini waktunya untuk wind down, dengan langkah redupkan cahaya lampu, atau terlebih matikan lampu hingga gelap agar mata dan pikiran anda beristirahat.
earplug !
suara-suara berisik bisa sangat mengganggu waktu kita sedang berusaha untuk tidur. manfaatkanlah earplug, atau penyumbat telinga agar tidak mendengar suara-suara ribut di lebih kurang anda.
comfort is everything
jangan sampai ragu memakai sedikit uang untuk bantal dan guling yang nyaman diatas area tidur anda. ganti semua bantal anda yang keras, dan beralihlah ke yang empuk. namun tentang ini tidak berlaku buat kasur anda. apabila kasur anda sudah tidak lurus lagi atau bengkok, maka anda harus segera menggantinya dengan yang baru apabila anda tidak ingin badan anda keseleo atau pegal-pegal saat pagi harinya.
meditasi
meditasi sangat baik untuk melepas beban pikiran anda setelah seharian bekerja dan lelah. tariklah nafas sedalam-dalamnya, relaksasikan otot-otot anda dengan meditasi sebelum akan anda tidur. musik yang tenang juga dapat beri dukungan meditasi anda.
sinar matahari pagi
mendekor kamar anda dengan semua yang hitam agar gelap tidak baik dan belum tentu merampungkan masalah. biarlah ruangan anda apa ada, biarkananda terbangun karena cahaya matahari pagi. tentang ini tidak cuma baik untuk kesehatan anda, bisa membuat perlindungan interval tidur anda.
tidur yakni satu perihal yang bernilai untuk kehidupan manusia. apabila anda berpikir, tidur malam dapat digantikan dengan tidur siang, itu salah. tidur malam tidak tergantikan, karena saat malam hari sebagian sel tubuh kita kerjakan perbaikan dan terus bekerja. pikirkan apabila organ tubuh anda bekerja di dalam kondisi anda terus bangun, pasti bisa jadi lelah, karena tubuh kita harus bekerja ekstra. that’s why, sleeping is important, dan kita harus menjaganya terus teratur agar terus sehat dan fresh masing-masing hari.
sumber : yahoo.com
stick to a schedule
bikin jadwal tidur anda dan jam berapakah anda bangun saat pagi hari dan ikuti jadwal tersebut. apabila 1 mungkin anda melenceng dari jadwal tidur anda, maka bisa sulit untuk mengembalikan kebiasaan tidur anda layaknya yang telah dijadwalkan.
jauhi caffeine
tentu anda ketahui bahwa meminum caffeine di sore hari menyongsong malam bisa menyebabkan anda sulit tidur. namun apakah anda kenali bahwa meminumnya di atas jam 2 siang juga dapat buat anda sulit tidur waktu malam hari ? so, avoid any kind of caffeine after 2 pm, will be a good step for a better sleep.
no alcohol, please !
a glass of wine before sleep will help you sleep, right ? actually no ! seorang researcher amerika j. todd arnedt dari university of michigan, pada mei 2011 mengatakan, alkohol bisa membantu anda tidur untuk 2-3 jam saja, setelah itu, anda, terlebih wanita bisa terbangun terus sepanjang malam, dan tentang ini pastinya kurangi waktu tidur anda yang normalnya 8 jam masing-masing malam.
olahraga ringan
tidak butuh olahraga berat layaknya angkat barbell atau push up 100 kali. cukup jogging saat pagi dan sore hari saja dapat membantu anda tidur lelap malamnya.
segelas susu hangat
segelas susu hangat sebelum akan tidur yakni ritual menenangkan dan memiliki manfaat tambahan untuk berikanlah rasa kantuk yang luar biasa. bikin segelas kecil saja sampai anda tidak butuh bangun untuk ke kamar mandi.
kurangi rokok !
apabila anda belum bisa menghentikan kebiasaan ini, sedikitnya jangan sampai menghisapnya setelah jam 7 malam. rokok berupa stimulant, sama layaknya caffeine.
matikan semua gadget !
ini mungkin tidak mudah, tetapi mematikan wii, ipad dan perangkat teknologi yang lain bisa membantu anda bersantai sebelum akan tidur. menurut allison harvey, sleep and psychology professor di university of california, berkley, penggunaan teknologi interaktif saat malam hari dapat menyebabkan insomnia. harvey mengatakan cahaya dari layar dapat mengacaukan body’s circadian rhythm, yang mengakibatkan problem tidur. jauhi gadget anda selama 1 jam dengan bersantai, dan jangan sampai periksa gadget anda sepanjang malam !
cool it !
tidur bisa lebih lelap waktu dingin. studi perlihatkan bahwa suhu ideal untuk tidur yakni pada 18 sampai 22 derajat celcius ( 65 – 72 derajat f ). menurut craig heller, ph. d., seorang profesor biologi di stanford university, waktu anda tidur, atur suhu tubuh anda dengan suhu otak anda, langkah mengetahuinya yakni waktu anda lantas nyaman dengan suhu kamar atau area tidur anda.
kurangi cahaya
berikanlah sinyal pada tubuh anda bahwa ini waktunya untuk wind down, dengan langkah redupkan cahaya lampu, atau terlebih matikan lampu hingga gelap agar mata dan pikiran anda beristirahat.
earplug !
suara-suara berisik bisa sangat mengganggu waktu kita sedang berusaha untuk tidur. manfaatkanlah earplug, atau penyumbat telinga agar tidak mendengar suara-suara ribut di lebih kurang anda.
comfort is everything
jangan sampai ragu memakai sedikit uang untuk bantal dan guling yang nyaman diatas area tidur anda. ganti semua bantal anda yang keras, dan beralihlah ke yang empuk. namun tentang ini tidak berlaku buat kasur anda. apabila kasur anda sudah tidak lurus lagi atau bengkok, maka anda harus segera menggantinya dengan yang baru apabila anda tidak ingin badan anda keseleo atau pegal-pegal saat pagi harinya.
meditasi
meditasi sangat baik untuk melepas beban pikiran anda setelah seharian bekerja dan lelah. tariklah nafas sedalam-dalamnya, relaksasikan otot-otot anda dengan meditasi sebelum akan anda tidur. musik yang tenang juga dapat beri dukungan meditasi anda.
sinar matahari pagi
mendekor kamar anda dengan semua yang hitam agar gelap tidak baik dan belum tentu merampungkan masalah. biarlah ruangan anda apa ada, biarkananda terbangun karena cahaya matahari pagi. tentang ini tidak cuma baik untuk kesehatan anda, bisa membuat perlindungan interval tidur anda.
tidur yakni satu perihal yang bernilai untuk kehidupan manusia. apabila anda berpikir, tidur malam dapat digantikan dengan tidur siang, itu salah. tidur malam tidak tergantikan, karena saat malam hari sebagian sel tubuh kita kerjakan perbaikan dan terus bekerja. pikirkan apabila organ tubuh anda bekerja di dalam kondisi anda terus bangun, pasti bisa jadi lelah, karena tubuh kita harus bekerja ekstra. that’s why, sleeping is important, dan kita harus menjaganya terus teratur agar terus sehat dan fresh masing-masing hari.
sumber : yahoo.com
bahaya kesehatan berenang di kolam renang berkaporit
walau berenang berikanlah banyak manfaat untuk kesehatan, namun memakai waktu terlalu lama di dalam kolam renang nyatanya juga tidak baik. dikarenakan kaporit - antiseptik yang digunakan untuk membunuh bakteri dan menjernihkan air - di dalam kolam renang juga membahayakan kesehatan.
untuk sebagian orang, aroma kaporit sendiri bisa mengakibatkan asma dan masalah kesehatan yang lain. simak bermacam bahaya berenang di kolam renang berkaporit selengkapnya, layaknya yang ditulis dari medical daily dibawah ini.
asma
paparan kaporit yang terlampau berlebih bisa mengganggu jaringan pernapasan pada anak. mereka lantas berisiko terserang asma dan penyakit paru-paru. suatu hal penelitian dari belgia juga dulu menyebutkan bahwa kunjungan teratur ke kolam renang berkaporit berkenaan dengan peningkatan risiko asma pada anak.
alergi
untuk pemilik kulit sensitif, alergi juga lantas ancaman kesehatan apabila mereka sering berenang di kolam renang berkaporit. sinyal tanda alergi perumpamaannya yakni gatal, kulit merah, sampai bengkak.
erosi gigi
karena mempunyai kandungan kaporit, ph air kolam renang lantas lantas terlalu asam. sampai memakai waktu terlalu lama di dalam air kolam juga bisa menambah erosi dan rusaknya pada gigi.
keguguran
berenang lalu aktivitas umum untuk ibu hamil untuk turunkan risiko nyeri persalinan. walau demikianlah kolam renang berkaporit justru membahayakan janin karena senyawa kimia didalamnya. bahaya tersebut diantaranya yakni aborsi yang tidak disengaja atau keguguran. grosir baju renang murah
kanker kandung kemih
suatu hal penelitian mengaitkan paparan kaporit dengan risiko kanker kandung kemih. dengan detail, konsumsi kaporit - yang biasanya tidak disengaja oleh sebagian perenang - bisa menambah risiko kanker kandung kemih sebesar 35-57 persen.
tersebut bahaya kesehatan apabila berenang terlalu lama di kolam renang berkaporit. semoga bermanfaat.
sumber : merdeka.com
untuk sebagian orang, aroma kaporit sendiri bisa mengakibatkan asma dan masalah kesehatan yang lain. simak bermacam bahaya berenang di kolam renang berkaporit selengkapnya, layaknya yang ditulis dari medical daily dibawah ini.
asma
paparan kaporit yang terlampau berlebih bisa mengganggu jaringan pernapasan pada anak. mereka lantas berisiko terserang asma dan penyakit paru-paru. suatu hal penelitian dari belgia juga dulu menyebutkan bahwa kunjungan teratur ke kolam renang berkaporit berkenaan dengan peningkatan risiko asma pada anak.
alergi
untuk pemilik kulit sensitif, alergi juga lantas ancaman kesehatan apabila mereka sering berenang di kolam renang berkaporit. sinyal tanda alergi perumpamaannya yakni gatal, kulit merah, sampai bengkak.
erosi gigi
karena mempunyai kandungan kaporit, ph air kolam renang lantas lantas terlalu asam. sampai memakai waktu terlalu lama di dalam air kolam juga bisa menambah erosi dan rusaknya pada gigi.
keguguran
berenang lalu aktivitas umum untuk ibu hamil untuk turunkan risiko nyeri persalinan. walau demikianlah kolam renang berkaporit justru membahayakan janin karena senyawa kimia didalamnya. bahaya tersebut diantaranya yakni aborsi yang tidak disengaja atau keguguran. grosir baju renang murah
kanker kandung kemih
suatu hal penelitian mengaitkan paparan kaporit dengan risiko kanker kandung kemih. dengan detail, konsumsi kaporit - yang biasanya tidak disengaja oleh sebagian perenang - bisa menambah risiko kanker kandung kemih sebesar 35-57 persen.
tersebut bahaya kesehatan apabila berenang terlalu lama di kolam renang berkaporit. semoga bermanfaat.
sumber : merdeka.com
berenang bisa merontokkan lemak
styleandmore. net mengatakan, apabila anda sedang lakukan program diet, berenang bisa lantas diantara pilihan yang cocok buat anda untuk medukung progra diet yang sedang jalan. tahukah anda bahwa berenang terhitung di dalam latihan sangat baik untuk turunkan berat badan di dalam tubuh.
laman styleandmore. net berikan, apabila anda berenang selama satu jam saja, maka tubuh anda sudah membakar jumlah kalori sebesar 800 kalori di dalam tubuh. oleh karena itu, waktu cobalah mendinginkan badan waktu musim kemarau jangan sampai lupa juga untuk berenang, khusus buat anda yang berkinginan memiliki tubuh ideal, selama satu jam saja apabila anda tidak kuat berlama-lama waktu ada di dalam air.
tidak cuma lemak anda berkurang, dengan berenang akan beroleh beroleh manfaat lain untuk kesehatan, layaknya otot tubuh yang semakin kuat, menambah kekuatan jantung dan paru-paru, serta buat kulit kita terus fresh dan lembab walau suhu udara sedang panas.
sumber : vemale.com
fakta problem buah kiwi yang butuh wanita tahu
wanita urban memiliki mobilitas tinggi yang sering buat mereka lupa bisa tubuh sendiri. dengan alasan tidak dulu atau memiliki pantangan mengonsumsi buah spesifik lantas buat jadi tubuh kekurangan mengonsumsi vit., walau sesungguhnya ini kunci agar terus bisa aktif dan fresh. tenang, sekarang ini ada langkah menyiasatinya, kiwi zespri® new zealand !
untuk si aktif
tidak dulu mengonsumsi buah-buahan masing-masing hari ? sekarang ini tak ada lagi alasan. kepentingan tubuh bisa vit. bisa dengan mudah dipenuhi cuma onsumsi satu buah kiwi. cukup satu buah, anda sudah beroleh vit. dan mineral makin banyak dibadingkan grosir baju renang murah waktu anda mengonsumsi buah lain. buat kamu yang sehari-hari repot beraktivitas tanpa kenal batas, kiwi juga lantas suplemen alamimu. apabila anda teratur mengonsumsi kiwi, sistem kekebalan tubuh bisa meningkat sampai menjauhkanmu dari radang ataupun serangan bakteri dan virus yang bisa hampiri kapan lantas.
untuk si kulit cantik
tiap-tiap hari akrab dengan sinar matahari dan asap rokok ? hati-hati, kulitmu terancam kering dan kusam. karena itu, konsumsi kiwi dengan teratur. kandungan vit. e didalamnya bertindak ubah sebagian sel kulit yang rusak dikarenakan radikal bebas—zat yang dihasilkan dari sistem oksidasi di dalam tubuh, karena asap rokok, ultraviolet, dan polutan lain. kiwi juga yaitu sumber antioksidan yang tinggi, karena tidak cuma mempunyai kandungan vit. e, juga kaya vit. c. terlebih, vit. c pada kiwi 2 kali lipat dari jeruk.
untuk pencernaan sehat
kiwi zespri® yaitu sumber alami dari serat larut dan serat tidak larut untuk kesehatan sistem
pencernaan dan menambah perubahan positif di dalam enzim-enzim di dalam usus yang bisa
merangsang perubahan bakteri baik, sudah bisa dibuktikan sangat membantu bikin lancar sistem
pencernaan. hadirnya enzim yang unik, actinidin, membantu pencernaan protein yang terdapat
di dalam produk-produk susu, daging dan kacang-kacangan, serta kurangi rasa kembung atau sebah
setelah makan berat.
untuk si ibu hamil
kiwi yaitu sumber alami folat yang sangat dibutuhkan untuk menghindar rusaknya saraf dan baik
untuk pergantian otak dan kognitif anak. karena itu, ibu hamil disarankan mengonsumsi kiwi sebelum akan
dan selama kehamilan
untuk pencernaan sehat
kiwi zespri® yaitu sumber alami dari serat larut dan serat tidak larut untuk kesehatan sistem pencernaan dan menambah perubahan positif di dalam enzim-enzim di dalam usus yang dapat merangsang perubahan bakteri baik, sudah bisa dibuktikan sangat membantu bikin lancar sistem pencernaan. hadirnya enzim yang unik, actinidin, membantu pencernaan protein yang ada di dalam produk-produk susu, daging dan kacang-kacangan, serta kurangi rasa kembung atau sebah setelah makan berat.
untuk si ibu hamil
kiwi yaitu sumber alami folat yang sangat dibutuhkan untuk menghindar rusaknya saraf dan baik untuk pergantian otak dan kognitif anak. karena itu, ibu hamil disarankan mengonsumsi kiwi sebelum akan dan selama kehamilan.
oya, fimelova, ada 4 varian kiwi zespri® di market indonesia, yaitu zespri® green dengan rasa manis dan asam yang beri kesegaran, zespri® gold yang memiliki rasa lebih manis dan tropikal unik, zespri® sweet green dengan ukuran makin besar dan manis, serta zespri® sun gold yang dimaksud perpaduan zespri® green-gold. ke-2 sangat akhir yakni varian baru zespri®.
untuk si aktif
tidak dulu mengonsumsi buah-buahan masing-masing hari ? sekarang ini tak ada lagi alasan. kepentingan tubuh bisa vit. bisa dengan mudah dipenuhi cuma onsumsi satu buah kiwi. cukup satu buah, anda sudah beroleh vit. dan mineral makin banyak dibadingkan grosir baju renang murah waktu anda mengonsumsi buah lain. buat kamu yang sehari-hari repot beraktivitas tanpa kenal batas, kiwi juga lantas suplemen alamimu. apabila anda teratur mengonsumsi kiwi, sistem kekebalan tubuh bisa meningkat sampai menjauhkanmu dari radang ataupun serangan bakteri dan virus yang bisa hampiri kapan lantas.
untuk si kulit cantik
tiap-tiap hari akrab dengan sinar matahari dan asap rokok ? hati-hati, kulitmu terancam kering dan kusam. karena itu, konsumsi kiwi dengan teratur. kandungan vit. e didalamnya bertindak ubah sebagian sel kulit yang rusak dikarenakan radikal bebas—zat yang dihasilkan dari sistem oksidasi di dalam tubuh, karena asap rokok, ultraviolet, dan polutan lain. kiwi juga yaitu sumber antioksidan yang tinggi, karena tidak cuma mempunyai kandungan vit. e, juga kaya vit. c. terlebih, vit. c pada kiwi 2 kali lipat dari jeruk.
untuk pencernaan sehat
kiwi zespri® yaitu sumber alami dari serat larut dan serat tidak larut untuk kesehatan sistem
pencernaan dan menambah perubahan positif di dalam enzim-enzim di dalam usus yang bisa
merangsang perubahan bakteri baik, sudah bisa dibuktikan sangat membantu bikin lancar sistem
pencernaan. hadirnya enzim yang unik, actinidin, membantu pencernaan protein yang terdapat
di dalam produk-produk susu, daging dan kacang-kacangan, serta kurangi rasa kembung atau sebah
setelah makan berat.
untuk si ibu hamil
kiwi yaitu sumber alami folat yang sangat dibutuhkan untuk menghindar rusaknya saraf dan baik
untuk pergantian otak dan kognitif anak. karena itu, ibu hamil disarankan mengonsumsi kiwi sebelum akan
dan selama kehamilan
untuk pencernaan sehat
kiwi zespri® yaitu sumber alami dari serat larut dan serat tidak larut untuk kesehatan sistem pencernaan dan menambah perubahan positif di dalam enzim-enzim di dalam usus yang dapat merangsang perubahan bakteri baik, sudah bisa dibuktikan sangat membantu bikin lancar sistem pencernaan. hadirnya enzim yang unik, actinidin, membantu pencernaan protein yang ada di dalam produk-produk susu, daging dan kacang-kacangan, serta kurangi rasa kembung atau sebah setelah makan berat.
untuk si ibu hamil
kiwi yaitu sumber alami folat yang sangat dibutuhkan untuk menghindar rusaknya saraf dan baik untuk pergantian otak dan kognitif anak. karena itu, ibu hamil disarankan mengonsumsi kiwi sebelum akan dan selama kehamilan.
oya, fimelova, ada 4 varian kiwi zespri® di market indonesia, yaitu zespri® green dengan rasa manis dan asam yang beri kesegaran, zespri® gold yang memiliki rasa lebih manis dan tropikal unik, zespri® sweet green dengan ukuran makin besar dan manis, serta zespri® sun gold yang dimaksud perpaduan zespri® green-gold. ke-2 sangat akhir yakni varian baru zespri®.
Wednesday, September 4, 2013
Cara menangani kram saat berenang
pada artikel pada awalnya tentang penanganan kram kita sudah membahas tentang definisi, penyebab, pencegahan dan penanganan kram. namun timbul pertanyaan baru, bagaimana bila kram tersebut berjalan pada saat kita sedang renang di air yang di dalam ?
kram memanglah tidak cuma suatu hal masalah besar apabila kita ada di darat, tetapi jika kita sedang di air yang di dalam maka kram bisa mengancam jiwa kita. penyebab utama tenggelamnya seorang perenang dikarenakan kram yakni kegagalan waktu menghindar berjalannya panik.
sering kita tengok waktu perenang alami kram, dia bisa segera berusaha ke tepi, sampai bisa terlihat gerakan yang tidak teratur dan laju renangnya lantas lambat. gerakan yang tidak teratur ini karena oleh rasa sakit dan kepanikan perenang.
apabila di kolam renang, segera berusaha ke tepi sesaat berjalan kram mungkin lantas jalur keluar yang bagus, namun jika open water ( danau, sungai, laut ) jelas ini tidak cuma jalur keluar yang baik. penanganan kram di darat maupun di air sebenarnya memiliki prinsip yang sama yaitu lakukan peregangan. sebagian langkah yang butuh ditangani waktu berjalan kram yakni : berlaku tenang dan jangan sampai berusaha ke tepi tarik napas di dalam dan tahan lakukan peregangan dan pemijatan pada otot yang kram jangan sampai lakukan gerakan apapun bila peregangan grosir baju renang jakarta ( walau badan kita tenggelam ) tarik napas lagi, lalu lakukan peregangan lagi ulangilah sampai nyerinya reda setelah reda barulah berenang ke tepi, usahakan tidak menggunakan otot yang tadi kram setelah tepidi tepi lakukan kembali peregangan sampai otot jadi nyaman ada dua posisi utama untuk peregangan di air ( untuk otot-otot di ekstremitas bawah ), yaitu : posisi 1 : tekuk lutut ke arah dada, dan tarik jari kaki dan telapak kaki ke arah punggung kaki. posisi ini untuk mengatasi kram pada otot betis dan otot paha segi belakang posisi 2 : tekuk paha ke belakang, tekuk lutut, tarik jari kaki dan punggung kaki ke arah telapak kaki. posisi ini untuk mengatasi kram pada otot punggung kaki dan otot paha segi depan latihlah teknik penanganan kram di air ini, karena pada saat berjalan kram yang kita butuhkan yakni gerakan spontan tanpa berfikir, sampai dapat terhindar dari panik. sharing this :
apabila di kolam renang, segera berusaha ke tepi sesaat berjalan kram mungkin lantas jalur keluar yang bagus, namun jika open water ( danau, sungai, laut ) jelas ini tidak cuma jalur keluar yang baik. penanganan kram di darat maupun di air sebenarnya memiliki prinsip yang sama yaitu lakukan peregangan. sebagian langkah yang butuh ditangani waktu berjalan kram yakni : berlaku tenang dan jangan sampai berusaha ke tepi tarik napas di dalam dan tahan lakukan peregangan dan pemijatan pada otot yang kram jangan sampai lakukan gerakan apapun bila peregangan grosir baju renang jakarta ( walau badan kita tenggelam ) tarik napas lagi, lalu lakukan peregangan lagi ulangilah sampai nyerinya reda setelah reda barulah berenang ke tepi, usahakan tidak menggunakan otot yang tadi kram setelah tepidi tepi lakukan kembali peregangan sampai otot jadi nyaman ada dua posisi utama untuk peregangan di air ( untuk otot-otot di ekstremitas bawah ), yaitu : posisi 1 : tekuk lutut ke arah dada, dan tarik jari kaki dan telapak kaki ke arah punggung kaki. posisi ini untuk mengatasi kram pada otot betis dan otot paha segi belakang posisi 2 : tekuk paha ke belakang, tekuk lutut, tarik jari kaki dan punggung kaki ke arah telapak kaki. posisi ini untuk mengatasi kram pada otot punggung kaki dan otot paha segi depan latihlah teknik penanganan kram di air ini, karena pada saat berjalan kram yang kita butuhkan yakni gerakan spontan tanpa berfikir, sampai dapat terhindar dari panik. sharing this :
Karakteristik korban saat berenang
sering kita tengok di serial tv “baywatch”, adegan seorang penjaga pantai menolong korban yang hampir tenggelam, waktu didekati si korban segera diam dan terlihat tenang waktu ditolong. namun faktanya tidak demikian. tidak semua korban bisa tenang waktu ditolong, terlebih sebagian besar korban bisa terus panik waktu ditolong. kepanikan korban tersebut dapat membahayakan penolong yang berupaya untuk mendekatinya.
pengetahuan kita tentang cii-ciriistik korban yang sedang tenggelam bisa sangat meyakinkan teknik yang dipilih waktu kerjakan pertolongan. tentunya cocok dengan cii-ciriistik korbannya.
dengan umum, korban yang sedang tenggelam di untuk lantas 4 type :
1. grosir baju renang online tidak cuma seorang perenang ( non swimmer )
pada type ini, korban memiliki cii-ciriistik
posisi badan terlihat tegak lurus dengan permukaan air ( vertikal )
gerakan kasar dan condong tidak berpola
muka terlihat sangat panik
arah tatapan tidak jelas
hanya konsentrasi untuk mengambil napas
waktu ditolong
mungkin bisa berusaha untuk meraih penolong
tidak dapat ikuti perintah atau tidak dapat komunikasi
selalu pingin di dalam posisi vertikal, sampai condong panik apabila ditolong di dalam kondisi horisontal
selalu berusaha kepala dan dada ada di atas permukaan air
yang di perhatikan penolong
korban type ini sangat beresiko untuk penolong
sebisa-bisanya jauhi pertolongan pakai teknik contact rescue /tow
.
2. perenang yang cidera
pada type ini, korban memiliki cii-ciriistik
posisi badan mungkin terlihat agak aneh bergantung dari segi tubuh yang cidera
gerakan terbatas karena oleh cidera
muka terlihat cemas, terlebih mungkin terlihat kesakitan
bisa berjalan panik
waktu ditolong
mungkin tidak merespon perintah karena lebih konsentrasi pada rasa sakitnya
berusaha melindungi posisi karena biasanya memegangi area yang cidera
iyang diperhatikan penolong
kemungkinan bisa membawa korban di dalam posisi yang agak aneh ( pas cideranya )
cermati cidera yang dihadapi
.
3. perenang yang kelelahan
pada type ini, korban memiliki cii-ciriistik
terlihat pola kayuhan yang lemah
posisi badan biasanya membentuk sudut dengan permukaan air
muka memandang ke tepian atau perahu yang di dekatnya
kepala kadang-kadang tidak tampak
dapat melambai untuk menginginkan pertolongan
muka mungkin terlihat lelah atau cemas
waktu ditolong
merespon perintah penolong dengan baik
kooperatif waktu di menawarkan pertolongan
bisa di topang di dalam kondisi terlentang
yang diperhatikan penolong
dapat ditolong menggunakan teknik contact rescue
lebih mudah untuk ditolong
.
4. tidak sadar ( pasif )
pada type ini, korban memiliki cii-ciriistik
terlihat tidak bergerak
mungkin hanya terlihat sebagian punggung
mungkin hanya terlihat puncak kepala saja
depan umumnya menghadap ke basic
waktu ditolong
tidak kooperatif
mungkin bisa cukup sulit untuk kerjakan manuver pada tubuh korban
yang diperhatikan penolong
buoyancy korban sangat beragam
membutuhkan pertolongan dengan teknik contact rescue
cermati pernapasan korban, apabila tidak bernapas lakukan sesegera mungkin pertolongan napas
penggunaan alat bantu apung ( pelampung ) bisa sangat membantu di dalam pemberian napas
kadang-kadang berjalan kondisi yang disebut pasif – aktif, yaitu kondisi dimana korban terlihat pasif ( tidak bergerak ) namun waktu di sentuh berpindah lantas aktif. ini sangat membahayakan penolong. oleh karena itu lakukan teknik mendekati korban dengan benar.
.
tidak cuma cii-ciriistik korban tadi, juga diperlukan kemampuan untuk memperkirakan buoyancy dari korban dengan tengok postur tubuh terutama waktu kerjakan contact tow. korban yang gemuk condong bisa mudah mengapung, namun bisa lebih berat waktu menariknya ke tepi. sebaliknya korban yang kurus condong bisa mudah tenggelam, namun bisa lebih gampang waktu menariknya ke tepi.
Adaptasi pernafasan saat berenang
adaptasi pernapasan yaitu kunci utama dari keberhasilan di dalam studi renang. tentang ini berkenaan dengan sedikit merubah kebiasaan namun terus se-natural mungkin.
tahu napas anda
ada beberapa pengetahuan yang sangat mendasar yang bisa kita bahas.
yang pertama… tariklah napas anda lalu tahan. buka mulut anda sambil menahan napas. keluarkah udaranya ? tentu tidak lalu tidak butuh takut apabila mulut anda kemasukan air yang kedua… grosir baju renang tarik napas biasa lalu tahan selama mungkin anda bisa. hitung berapakah lama anda dapat menahan napas ? ( menggunakan jam apa saja asal jangan sampai jam pasir atau jam rusak ) sudah ? sekarang ini ulangilah sekali lagi namun dengan menarik napas yang di dalam. bandingkan hasil keduanya. bagaimana selanjutnya ? ajaib kan… anda mungkin tidak berasumsi bahwa nyatanya lebih lama yang pertama. mengapa ? karena apabila paru-paru terlalu meregang bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman. lalu tidak butuh menarik napas yang di dalam waktu berenang yang ketiga… hitung frekuensi napas anda permenit. catat selanjutnya. lalu tarik napas dan tahan selama mungkin anda bisa. sudah ? sekarang ini, hitung lagi frekuensi napas anda permenit. bandingkan ke-2 selanjutnya. lebih cepat yang mana ? benar.. lebih cepat yang ke-2 mengapa ? karena tubuh hanya mengambil 4 – 5% saja dari 20% kandungan oksigen setiap saat kita hirup. tubuh bisa memerintahkan paru bekerja lebih cepat apabila lantas kekurangan oksigen. lalu kurangi kebiasaan menahan napas apabila sedang berenang
yang pertama… tariklah napas anda lalu tahan. buka mulut anda sambil menahan napas. keluarkah udaranya ? tentu tidak lalu tidak butuh takut apabila mulut anda kemasukan air yang kedua… grosir baju renang tarik napas biasa lalu tahan selama mungkin anda bisa. hitung berapakah lama anda dapat menahan napas ? ( menggunakan jam apa saja asal jangan sampai jam pasir atau jam rusak ) sudah ? sekarang ini ulangilah sekali lagi namun dengan menarik napas yang di dalam. bandingkan hasil keduanya. bagaimana selanjutnya ? ajaib kan… anda mungkin tidak berasumsi bahwa nyatanya lebih lama yang pertama. mengapa ? karena apabila paru-paru terlalu meregang bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman. lalu tidak butuh menarik napas yang di dalam waktu berenang yang ketiga… hitung frekuensi napas anda permenit. catat selanjutnya. lalu tarik napas dan tahan selama mungkin anda bisa. sudah ? sekarang ini, hitung lagi frekuensi napas anda permenit. bandingkan ke-2 selanjutnya. lebih cepat yang mana ? benar.. lebih cepat yang ke-2 mengapa ? karena tubuh hanya mengambil 4 – 5% saja dari 20% kandungan oksigen setiap saat kita hirup. tubuh bisa memerintahkan paru bekerja lebih cepat apabila lantas kekurangan oksigen. lalu kurangi kebiasaan menahan napas apabila sedang berenang
Pertolongan di air
waktu lakukan pertolongan, kecepatan tidaklah semua nya. ketepatan yang di dasari oleh keselamatan yakni unsur yang butuh diprioritaskan. satu tentang yang perlu diingat, menolong korban di air tidak butuh lantas basah. prinsip utamanya yakni membantu dengan teknik se-aman mungkin untuk penolong.
tersebut di bawah ini beberapa teknik menolong orang di air dari mulai yang amat safe :
.
raih
ini yakni teknik yang amat safe sampai dapat ditangani oleh yang tidak bisa renang meskipun. melalui cara menggunakan tongkat sampai dapat menggapai korban dan menariknya ke tepi.
kelemahan : hanya dapat menggapai korban yang ada di dekat tepi air.
perhatian : apabila tarikan korban/arus air terlalu kuat sampai anda lantas tertarik ke arah air, maka lepaskanlah tongkat tadi. ingat keselamatan diri anda yang amat utama.
.
lempar apabila tidak dapat memperoleh tongkat yang cukup panjang untuk menggapai korban, maka carilah bahan yang bisa mengapung ( ringbuoy, jerigen dan sebagainya ), bisa juga menggunakan tali. lemparkan bahan tadi ke arah korban. apabila anda ada di kolam renang umum, gunakanlahlah ringbuoy ( ban pelampung ) yang ada tepidi tepi kolam.
teknik : panggil korban terutama dulu sebelum akan melempar. tentang ini bertindak agar korban tengok benda dan arah lemparan kita. memadukan pelampung dengan tali sangat bertindak waktu lemparan kita tidak cocok. kelemahan : kadang-kadang lemparan kita tidak pas pada korban, grosir baju renang online sampai seringkali pelampung yang kita lempar lantas sia-sia. perhatian : kadang-kadang lemparan terlalu dekat sampai kita terpancing untuk mengambil pelampung itu kembali. tindakan ini sangat membahayakan kita terutama untuk yang tidak bisa renang. makin baik melacak pelampung yang lain untuk dilempar. tali lempar, tidak dapat diikatkan di tubuh penolong, karena bisa membahayakan jika arus sangat deras atau tarikan korban terlalu kuat. .
dayung apabila anda sedang di perahu ( terutama jenis kano/kayak ) waspadalah waktu mendekati korban. kekuatan korban waktu panik sangat beresiko dan dapat membalikkan perahu yang anda tumpangi. teknik : dekati korban dari ujung yang berlawanan dengan area kita duduk. tentang ini ditujukan bila perahu terbalik, posisi kita agak jauh dari korban sampai kurangi dampak tertangkap korban. perhatian : apabila anda menggunakan perahu kecil, anda tidak bisa berenang dan tidak menggunakan jaket pelampung, maka makin baik tidak berusaha untuk mendekati korban. .
renang berenang mendekati korban yakni pilihan sangat akhir apabila cara lain tidak amat barangkali untuk ditangani. teknik : dibicarakan setelah itu kelemahan : sangat beresiko untuk penolong perhatian : optimis kemampuan renang anda baik, jangan sampai renang apabila kondisi air berarus ( sungai arus deras, banjir bandang ).
lempar apabila tidak dapat memperoleh tongkat yang cukup panjang untuk menggapai korban, maka carilah bahan yang bisa mengapung ( ringbuoy, jerigen dan sebagainya ), bisa juga menggunakan tali. lemparkan bahan tadi ke arah korban. apabila anda ada di kolam renang umum, gunakanlahlah ringbuoy ( ban pelampung ) yang ada tepidi tepi kolam.
teknik : panggil korban terutama dulu sebelum akan melempar. tentang ini bertindak agar korban tengok benda dan arah lemparan kita. memadukan pelampung dengan tali sangat bertindak waktu lemparan kita tidak cocok. kelemahan : kadang-kadang lemparan kita tidak pas pada korban, grosir baju renang online sampai seringkali pelampung yang kita lempar lantas sia-sia. perhatian : kadang-kadang lemparan terlalu dekat sampai kita terpancing untuk mengambil pelampung itu kembali. tindakan ini sangat membahayakan kita terutama untuk yang tidak bisa renang. makin baik melacak pelampung yang lain untuk dilempar. tali lempar, tidak dapat diikatkan di tubuh penolong, karena bisa membahayakan jika arus sangat deras atau tarikan korban terlalu kuat. .
dayung apabila anda sedang di perahu ( terutama jenis kano/kayak ) waspadalah waktu mendekati korban. kekuatan korban waktu panik sangat beresiko dan dapat membalikkan perahu yang anda tumpangi. teknik : dekati korban dari ujung yang berlawanan dengan area kita duduk. tentang ini ditujukan bila perahu terbalik, posisi kita agak jauh dari korban sampai kurangi dampak tertangkap korban. perhatian : apabila anda menggunakan perahu kecil, anda tidak bisa berenang dan tidak menggunakan jaket pelampung, maka makin baik tidak berusaha untuk mendekati korban. .
renang berenang mendekati korban yakni pilihan sangat akhir apabila cara lain tidak amat barangkali untuk ditangani. teknik : dibicarakan setelah itu kelemahan : sangat beresiko untuk penolong perhatian : optimis kemampuan renang anda baik, jangan sampai renang apabila kondisi air berarus ( sungai arus deras, banjir bandang ).
Kursus renang tidak di dominasi anak-anak
studi renang atau kursus renang tidaklah dominasi anak-anak saja. orang dewasa lantas perlu untuk pelajari bidang yang satu ini, karena tidak cuma mengasyikkan, renang yaitu keahlian yang mutlak untuk dimiliki semua orang. mari kita cermati kisah-kisah dibawah ini.
seorang karyawan sedang berlibur bersamaan teman kantornya, waktu ada acara permainan di kolam renang, dia segera pura-pura sakit karena malu apabila ketahuan tidak bisa berenang.
atau…
seorang ayah repot mencari-cari alasan untuk menolak ajakan anaknya ke kolam renang, karena malu mengatakan pada anaknya bahwa dia tidak bisa renang.
atau… waktu sedang berlibur di pantai bersamaan keluarga, seorang ibu takut untuk bermain sepeda air bersamaan anaknya karena takut tenggelam. sebesar apapun hasrat ibu itu untuk bermain bersamaan anak-anaknya namun kurang besar untuk mengalahkan rasa takutnya pada air. grosir baju renang murah cerita di atas yakni pengalaman pribadi beberapa klien yang studi renang dengan saya di jakarta. waktu saya ajukan pertanyaan mengapa tidak berupaya untuk kursus renang dari dulu ? jawabannya hampir seragam, yaitu sebenarnya mereka sudah dulu studi, terlebih sampai berbulan-bulan namun tetap harus takut apabila harus renang di kolam yang di dalam. rasa takut pada air yang waktu memanglah sebagai kendala utama.
terlebih sebagian orang yang waktu memasuki usia lanjut belum dulu renang atau kerjakan kegiatan di air karena gagal di dalam mengatasi rasa takutnya. namun tidak cuma berarti rasa takut ini tidak bisa dihilangkan. rasa takut itu suatu hal cii-ciri basic manusia untuk bertahan hidup. penyebab rasa takut tersebut biasanya karena ketidaktahuan. artinya untuk mengalahkan rasa takut yakni enal tentang yang kita takutkan tadi, di dalam tentang ini air. kendala utama waktu pelajari renang yakni waktu memulai. pada fase ini kita dihadapkan dengan dunia baru yang memerlukan adaptasi di banyak perihal. pengetahuan dasar tentang adaptasi inilah sebagai kunci keberhasilan. di dalam website ( situs (blog) ) ini saya bermaksud berbagi pengetahuan untuk membekali anda waktu memulai studi renang. sampai lebih mudah beradaptasi dengan lingkungan air. selamat mencoba…
atau… waktu sedang berlibur di pantai bersamaan keluarga, seorang ibu takut untuk bermain sepeda air bersamaan anaknya karena takut tenggelam. sebesar apapun hasrat ibu itu untuk bermain bersamaan anak-anaknya namun kurang besar untuk mengalahkan rasa takutnya pada air. grosir baju renang murah cerita di atas yakni pengalaman pribadi beberapa klien yang studi renang dengan saya di jakarta. waktu saya ajukan pertanyaan mengapa tidak berupaya untuk kursus renang dari dulu ? jawabannya hampir seragam, yaitu sebenarnya mereka sudah dulu studi, terlebih sampai berbulan-bulan namun tetap harus takut apabila harus renang di kolam yang di dalam. rasa takut pada air yang waktu memanglah sebagai kendala utama.
terlebih sebagian orang yang waktu memasuki usia lanjut belum dulu renang atau kerjakan kegiatan di air karena gagal di dalam mengatasi rasa takutnya. namun tidak cuma berarti rasa takut ini tidak bisa dihilangkan. rasa takut itu suatu hal cii-ciri basic manusia untuk bertahan hidup. penyebab rasa takut tersebut biasanya karena ketidaktahuan. artinya untuk mengalahkan rasa takut yakni enal tentang yang kita takutkan tadi, di dalam tentang ini air. kendala utama waktu pelajari renang yakni waktu memulai. pada fase ini kita dihadapkan dengan dunia baru yang memerlukan adaptasi di banyak perihal. pengetahuan dasar tentang adaptasi inilah sebagai kunci keberhasilan. di dalam website ( situs (blog) ) ini saya bermaksud berbagi pengetahuan untuk membekali anda waktu memulai studi renang. sampai lebih mudah beradaptasi dengan lingkungan air. selamat mencoba…
Tuesday, August 27, 2013
panduan nikmati sistem kehidupan
tiap-tiap manusia yang lahir ke dunia ini memiliki jalur serta kegiatan tiap-tiap, hingga kadang-kadang satu ketentuan yang sudah allah tentukan, kerap jadi alasan untuk orang-orang yang malas didalam melakukan aktivitas. orang-orang yang senantiasa pas, terencana serta mengawali waktu itu juga, tersebut orang-orang yang dapat nikmati perjalanan dari sesuatu sistem. tiap-tiap orang senantiasa mengeluarkan kalimat keluhan jika perjalanan menuju sesuatu tujuan kerap alami kegagalan, kadang-kadang beberapa orang alami suatu hal perihal yang kurang faedah yakni stress dengan kegagalan.
beberapa orang yang sulit waktu mengawali
sesuatu kegiatan dikarenakan trauma yang dulu dihadapi pada mulanya, memanglah tersebut resikonya jika kita beraktivitas atau pingin menuju satu tujuan tidak dengan langkah yang penuh dengan kehati-hatian, berarti tanpa direncanakan dengan rencana yang maksimal. berpikir jauh dengan suatu hal perihal yang dapat kita kerjakan, mutlak butuh. senantiasa ajukan pertanyaan ( apakah yang kita kerjakan ini dapat membawa faedah ? atau dapat mencelakakan diri ini apalagi orang lain ? ). intinya, saat akan lakukan suatu hal, mutlak untuk senantiasa berikan maanfaat, maksudnya suatu hal perihal yang lakukan mengharapkan tak ada kesia-siaan. ada rencana menarik serta amat simple yang barangkali dapat kita aplikasikan berbarengan, rencana
menarik yang terangkum didalam 3-t, yakni : t pertama : ter-arah didalam hidup ini amat indah bila kita memilik arah yang jelas didalam beraktifitas, tujuannya jelas, tujuannya jelas, serta mengharapkan maanfaat yang jelas. semisal “kereta api”, meiliki jalur yang jelas, jual hijab online tujuan yang jelas, serta dapat berikan maanfaat pada siapa lalu yang menaikinya. sebagai muslim terlebih “pemuda” bila rencana terarah telah dapat disadari dengan penuh kepercayaan, maka dapat dipastikan dapat berhasil saat menikmati sistem perjalanan kehidupan sebagai “pemuda”, tak akan labil didalam melakukan tindakan, plin-plan didalam berbuat, serta tak akan gampang dipengaruhi oleh lingkungan sampah/lingkungan yang negatif. serta terarah didalam artian tiap-tiap kegiatan yang dikerjakan mengharapkan mesti mempunyai nilai ibadah, serta selalu menyertai alloh waktu akan lakukan. t ke-2 : ter-ukur ter-ukur didalam artian sejauh manakah tingkat pengetahuan kita, tingkat keilmuan kita, perihal agama, perihal pendidikan, perihal potensi, apalagi perihal diri kita. waktu kita
mulai mengerti mutlak mengukur diri, maka dapat menyadarkan diri kita bahwa tetap sedikit sekali pengetahuan yang kita punyai, sebenarnya dapat membuahkan semangat untuk diri ini untuk mulai memperdalam pengetahuan serta memperluas pengetahuan, serta mempertajam bakat/potensi yang terpendam. senantiasa melakukan tindakan dengan baik, mempunyai ukuran yang pas serta senantiasa belajar dari apa pun yang telah berlangsung baik itu kesuksesan maupun keterpurukan. t ketiga : ter-rencana bukan hanya perihal yang sukar waktu lakukan apa pun hasrat kita dengan gagasan yang mantap, kiat yang mempunyai arah serta sudah terukur. episode nikmati sistem kehidupan yang penuh halangan, ujian-ujian,
kesusahan apalagi musibah, dapat jadi batu loncatan untuk kita senantiasa waspada penuh waspada serta terus lakukan tiap-tiap hasrat dengan penuh gagasan, serta dapat amat menolong bila kita senantiasa mengawali dengan rencana-rancana. mudah-mudahan tujuan kita yang sangat utama yakni pingin mengharap ridho serta keberkahan disetiap kegiatan dan memperoleh area yang penuh hikmah serta kemuliaan dari allah.
sesuatu kegiatan dikarenakan trauma yang dulu dihadapi pada mulanya, memanglah tersebut resikonya jika kita beraktivitas atau pingin menuju satu tujuan tidak dengan langkah yang penuh dengan kehati-hatian, berarti tanpa direncanakan dengan rencana yang maksimal. berpikir jauh dengan suatu hal perihal yang dapat kita kerjakan, mutlak butuh. senantiasa ajukan pertanyaan ( apakah yang kita kerjakan ini dapat membawa faedah ? atau dapat mencelakakan diri ini apalagi orang lain ? ). intinya, saat akan lakukan suatu hal, mutlak untuk senantiasa berikan maanfaat, maksudnya suatu hal perihal yang lakukan mengharapkan tak ada kesia-siaan. ada rencana menarik serta amat simple yang barangkali dapat kita aplikasikan berbarengan, rencana
menarik yang terangkum didalam 3-t, yakni : t pertama : ter-arah didalam hidup ini amat indah bila kita memilik arah yang jelas didalam beraktifitas, tujuannya jelas, tujuannya jelas, serta mengharapkan maanfaat yang jelas. semisal “kereta api”, meiliki jalur yang jelas, jual hijab online tujuan yang jelas, serta dapat berikan maanfaat pada siapa lalu yang menaikinya. sebagai muslim terlebih “pemuda” bila rencana terarah telah dapat disadari dengan penuh kepercayaan, maka dapat dipastikan dapat berhasil saat menikmati sistem perjalanan kehidupan sebagai “pemuda”, tak akan labil didalam melakukan tindakan, plin-plan didalam berbuat, serta tak akan gampang dipengaruhi oleh lingkungan sampah/lingkungan yang negatif. serta terarah didalam artian tiap-tiap kegiatan yang dikerjakan mengharapkan mesti mempunyai nilai ibadah, serta selalu menyertai alloh waktu akan lakukan. t ke-2 : ter-ukur ter-ukur didalam artian sejauh manakah tingkat pengetahuan kita, tingkat keilmuan kita, perihal agama, perihal pendidikan, perihal potensi, apalagi perihal diri kita. waktu kita
mulai mengerti mutlak mengukur diri, maka dapat menyadarkan diri kita bahwa tetap sedikit sekali pengetahuan yang kita punyai, sebenarnya dapat membuahkan semangat untuk diri ini untuk mulai memperdalam pengetahuan serta memperluas pengetahuan, serta mempertajam bakat/potensi yang terpendam. senantiasa melakukan tindakan dengan baik, mempunyai ukuran yang pas serta senantiasa belajar dari apa pun yang telah berlangsung baik itu kesuksesan maupun keterpurukan. t ketiga : ter-rencana bukan hanya perihal yang sukar waktu lakukan apa pun hasrat kita dengan gagasan yang mantap, kiat yang mempunyai arah serta sudah terukur. episode nikmati sistem kehidupan yang penuh halangan, ujian-ujian,
kesusahan apalagi musibah, dapat jadi batu loncatan untuk kita senantiasa waspada penuh waspada serta terus lakukan tiap-tiap hasrat dengan penuh gagasan, serta dapat amat menolong bila kita senantiasa mengawali dengan rencana-rancana. mudah-mudahan tujuan kita yang sangat utama yakni pingin mengharap ridho serta keberkahan disetiap kegiatan dan memperoleh area yang penuh hikmah serta kemuliaan dari allah.
Monday, June 17, 2013
panduan penting supaya latihan renang anda lebih efisien
renang merupakan di antara olahraga yang berikan sangat banyak manfaat untuk kesehatan anda, terhitung melatih kemampuan serta power anda.
perihal yang butuh anda perhatikan
di bawah ini banyak hal yang butuh anda cermati sebelum saat lakukan olahraga renang :
pemanasan
dalam prinsip olahraga apa pun pemanasan tidak bisa terlewatkan. tujuan utamanya yaitu untuk kurangi risiko cedera pada tubuh anda.
pakaian renang
upayakan menggunakan pakaian renang berbahan yang cukup elastis serta hangat supaya dapat menahan membuat perlindungan tubuh dari dinginnya air. dikarenakan suhu tubuh dapat condong alami penurunan dengan cepat saat kita ada dalam air.
gerakan bertahap
kerjakanlah “latihan” dahulu sebelum saat anda betul-betul berenang. perihal ini juga kurangi risiko berlangsungnya kram otot dalam air. sebagian orang alami kram otot saat masuk ke dalam kolam dikarenakan berlangsung gerakan menghentak atau mendadak di bagian otot spesifik.
istirahat
batasi waktu berenang anda pada 4×50 mtr. untuk tiap-tiap intensitas gerakan lantas beristirahatlah pada 15-20 detik sebelum saat mengawali gerakan lain, untuk lantas dilanjutkan dengan intensitas renang yang lebih tinggi sesuai porsi latihan.
pengaturan kecepatan berenang
baiknya kecepatan dalam berenang dibikin beragam. mengatur kecepatan dengan pas dapat berikan anda latihan lebih singkat dengan hasil lebih maksimal. anda dapat lakukan latihan yang amat singkat serta cepat dengan banyak istirahat untuk menambah kemampuan serta power anda, contohnya berenang 4 – 10 kali tiap-tiap 10 -20 detik berenang dengan 40 – 60 detik istirahat diantaranya.
di bawah ini perumpamaan latihan yang dapat menambah stress serta kecepatan dalam satu sesi latihan.
10 – 15 menit pemanasan berbentuk berenang dengan kecepatan tengah, dilanjutkan berenang 4 kali 50 mtr. dengan 10 – 20 detik istirahat. kerjakan latihan renang yang pertama dengan enjoy, lantas dengan bertahap ulangilah dengan usaha yang lebih keras dari mulanya.
– 5 menit berenang dengan kecepatan tengah, dilanjutkan dengan berenang 4 – 10 kali 25 mtr. dengan 40 – 60 detik istirahat diantaranya. kerjakan ini dengan usaha maksimum. awalilah dengan 4 kali berenang, lantas imbuhkan dengan bertahap tiap-tiap minggunya sejumlah atau 2 kali sampai anda dapat meraih angka 10 kali, lantas kembalilah pada angka 4 kali serta cobalah kerjakan dengan lebih cepat.
– 5 menit berenang dengan kecepatan tengah, dilanjutkan kali 400 mtr. berenang dengan kecepatan tinggi, istirahat lebih kurang 20 detik setelahnya, lantas – 5 menit dengan kecepatan tengah. sesudah itu, janganlah lupa menutup latihan anda dengan pendinginan berbentuk berenang dengan kecepatan rendah, turunkan terus sampai anda selesai.
dengan lakukan beberapa langkah yang pas dalam berenang, maka anda akankan manfaat maksimal dari olahraga ini dan terhindar dari cedera yang tidak di idamkan.
sumber: duniafitnes.com
perihal yang butuh anda perhatikan
di bawah ini banyak hal yang butuh anda cermati sebelum saat lakukan olahraga renang :
pemanasan
dalam prinsip olahraga apa pun pemanasan tidak bisa terlewatkan. tujuan utamanya yaitu untuk kurangi risiko cedera pada tubuh anda.
pakaian renang
upayakan menggunakan pakaian renang berbahan yang cukup elastis serta hangat supaya dapat menahan membuat perlindungan tubuh dari dinginnya air. dikarenakan suhu tubuh dapat condong alami penurunan dengan cepat saat kita ada dalam air.
gerakan bertahap
kerjakanlah “latihan” dahulu sebelum saat anda betul-betul berenang. perihal ini juga kurangi risiko berlangsungnya kram otot dalam air. sebagian orang alami kram otot saat masuk ke dalam kolam dikarenakan berlangsung gerakan menghentak atau mendadak di bagian otot spesifik.
istirahat
batasi waktu berenang anda pada 4×50 mtr. untuk tiap-tiap intensitas gerakan lantas beristirahatlah pada 15-20 detik sebelum saat mengawali gerakan lain, untuk lantas dilanjutkan dengan intensitas renang yang lebih tinggi sesuai porsi latihan.
pengaturan kecepatan berenang
baiknya kecepatan dalam berenang dibikin beragam. mengatur kecepatan dengan pas dapat berikan anda latihan lebih singkat dengan hasil lebih maksimal. anda dapat lakukan latihan yang amat singkat serta cepat dengan banyak istirahat untuk menambah kemampuan serta power anda, contohnya berenang 4 – 10 kali tiap-tiap 10 -20 detik berenang dengan 40 – 60 detik istirahat diantaranya.
di bawah ini perumpamaan latihan yang dapat menambah stress serta kecepatan dalam satu sesi latihan.
10 – 15 menit pemanasan berbentuk berenang dengan kecepatan tengah, dilanjutkan berenang 4 kali 50 mtr. dengan 10 – 20 detik istirahat. kerjakan latihan renang yang pertama dengan enjoy, lantas dengan bertahap ulangilah dengan usaha yang lebih keras dari mulanya.
– 5 menit berenang dengan kecepatan tengah, dilanjutkan dengan berenang 4 – 10 kali 25 mtr. dengan 40 – 60 detik istirahat diantaranya. kerjakan ini dengan usaha maksimum. awalilah dengan 4 kali berenang, lantas imbuhkan dengan bertahap tiap-tiap minggunya sejumlah atau 2 kali sampai anda dapat meraih angka 10 kali, lantas kembalilah pada angka 4 kali serta cobalah kerjakan dengan lebih cepat.
– 5 menit berenang dengan kecepatan tengah, dilanjutkan kali 400 mtr. berenang dengan kecepatan tinggi, istirahat lebih kurang 20 detik setelahnya, lantas – 5 menit dengan kecepatan tengah. sesudah itu, janganlah lupa menutup latihan anda dengan pendinginan berbentuk berenang dengan kecepatan rendah, turunkan terus sampai anda selesai.
dengan lakukan beberapa langkah yang pas dalam berenang, maka anda akankan manfaat maksimal dari olahraga ini dan terhindar dari cedera yang tidak di idamkan.
sumber: duniafitnes.com
panduan menjaga kacamata renang
melengkapi hobby berenang, pasti ada sebagian perlengkapan yang diperlukan. tak hanya pakaian renang serta topi, kacamata renang amat penting untuk mempermudah navigasi waktu mesti ada didalam air.
bagaimana jika tiba-tiba kacamata renang jadi buram serta tidak nyaman ? cermati langkah perawatannya :
1. jagalah ke-2 lensa beri dari kotoran serta minyak
2. simpan di area yang aman, layaknya didalam pouch atau casing supaya lensa terus aman serta tidak tergores
3. tiap-tiap selesai menggunakan, bersihkan dengan air dingin
4. pakai lap lembut layaknya lap kacamata untuk bersihkan lensanya. janganlah pakai sembarang lap
5. jauhkan dari sinar matahari dengan segera kurun waktu lama, supaya namun strap tidak cepat kendur
nah, bagaimana telah siap meluncur didalam air. mari berenang.
sumber: vemale.com
Thursday, May 23, 2013
pakaian renang muslimah itu muslimah
Persyaratan
pakaian muslimah
baju yang
baik untuk seorang muslimah mempunyai sebagian persyaratan yang sudah
ditentukan didalam hukum islam. didalam al-qur’an surat an nur ayat 31, allah
berfirman, “hendaklah mereka tutupkan tudung ( selendang ) ke leher serta dada
mereka. “ layaknya yang sudah diajarkan didalam islam bahwa seorang wanita
mesti menggunakan jilbab ( kerudung ) untuk menutup kepala, rambut, serta
dadanya. tak hanya itu, baju yang dikenakan seorang wanita muslim tidak bisa
transparan, ketat, serta menunjukkan wujud tubuh serta itu berlaku untuk
pakaian renang muslimah. intinya, baju yang baik untuk seorang wanita muslim
yaitu yang tidak menunjukkan aurat mereka. tetapi, kerapkali nilai agama ini
berbenturan dengan nilai kepantasan. bagaimana bila baju layaknya itu dipakai untuk
berenang. kelihatannya tidak. barangkali, jadi menyusahkan.
berani
menggunakan pakaian renang muslimah
seiring
dengan perubahan dunia fashion, muncullah pakaian renang muslimah. namun,
benarkah pakaian renang ini cocok persyaratan pakaian muslimah ? pakaian renang
ini memanglah tambah lebih tertutup dibanding dengan bikini serta pakaian
renang biasanya. pakaian renang ini mempunyai penutup kepala, namun tidak
layaknya jilbab yang menutupi dada, ia cuma menutupi rambut serta leher. tak
hanya itu, pakaian renang ini terus menunjukkan wujud tubuh walau tidak
transparan. barangkali cuma sisi pantat yang tersamarkan dengan rok mininya.
tetapi, pakaian ini memanglah mempermudah wanita muslim untuk berenang serta
cocok dengan niali kepantasan. dapat tampak aneh bila kita masuk kolam renang
enakan jubah. pakaian renang muslimah sudah banyak dipakai oleh wanita muslim
dengan alasan tambah baik dari pakaian renang biasanya serta tidak menyusahkan.
pakaian renang muslimah sudah ada dengan beragam jenis jenis yang menggoda.
anda dapat memilihnya dengan ukuran yang longgar supaya tidak terlampau
menunjukkan wujud badan.
Tuesday, February 26, 2013
tehnik membantu di air
saat melakukan pertolongan,
kecepatan tidaklah segala nya. ketepatan yang di dasari
oleh keselamatan yaitu unsur yang perlu diprioritaskan. satu perihal
yang butuh diingat, membantu korban di air tak perlu jadi basah. prinsip utamanya yaitu menolong dengan tehnik
se-aman barangkali untuk penolong.
tersebut dibawah ini sebagian tehnik membantu orang di air dari mulai yang sangat aman :
tersebut dibawah ini sebagian tehnik membantu orang di air dari mulai yang sangat aman :
capai
ini yaitu tehnik yang sangat aman hingga bisa dikerjakan oleh yang tidak dapat renang walaupun. dengan langkah menggunakan tongkat hingga bisa meraih korban serta menariknya ke pinggir.
kelemahan : cuma bisa meraih korban yang ada di dekat pinggir air.
perhatian : bila tarikan korban/arus air terlampau kuat hingga anda jadi tertarik ke arah air, maka lepaskanlah tongkat tadi. ingat keselamatan diri anda yang sangat utama.
.
lempar
bila tidak bisa mendapatkan tongkat yang cukup panjang untuk meraih korban, maka carilah bahan yang dapat mengapung ( ringbuoy, jerigen dan lain-lain ), dapat juga menggunakan tali. lemparkan bahan tadi ke arah korban. bila anda ada di kolam renang umum, gunakanlahlah ringbuoy ( ban pelampung ) yang ada pinggir'>di pinggir kolam.
tehnik : panggil korban terlebih dulu sebelum saat melempar. perihal ini berperan agar korban lihat benda serta arah lemparan kita. menggabungkan pelampung dengan tali amat berperan waktu lemparan kita tidak pas.
kelemahan : terkadang lemparan kita tidak cocok pada korban, hingga kerapkali pelampung yang kita lempar jadi percuma.
perhatian : terkadang lemparan terlampau dekat hingga kita terpancing untuk mengambil pelampung itu kembali. tindakan ini amat membahayakan kita terlebih untuk yang tidak dapat renang. tambah baik mencari pelampung yang lain untuk dilempar. tali lempar, tidak bisa diikatkan di tubuh penolong, dikarenakan dapat membahayakan apabila arus amat deras atau tarikan korban terlampau kuat.
.
dayung
bila anda tengah di perahu ( terlebih type kano/kayak ) waspadalah waktu mendekati korban. kemampuan korban waktu panik amat beresiko serta bisa membalikkan perahu yang anda tumpangi.
tehnik : dekati korban dari ujung yang berlawanan dengan area kita duduk. perihal ini ditujukan jika perahu terbalik, posisi kita agak jauh dari korban hingga kurangi efek tertangkap korban.
perhatian : bila anda menggunakan perahu kecil, anda tidak dapat berenang serta tidak menggunakan jaket pelampung, maka tambah baik tidak berupaya untuk mendekati korban.
.
renang
berenang mendekati korban yaitu pilihan paling akhir bila langkah lain tidak sangat mungkin untuk dikerjakan.
ini yaitu tehnik yang sangat aman hingga bisa dikerjakan oleh yang tidak dapat renang walaupun. dengan langkah menggunakan tongkat hingga bisa meraih korban serta menariknya ke pinggir.
kelemahan : cuma bisa meraih korban yang ada di dekat pinggir air.
perhatian : bila tarikan korban/arus air terlampau kuat hingga anda jadi tertarik ke arah air, maka lepaskanlah tongkat tadi. ingat keselamatan diri anda yang sangat utama.
.
lempar
bila tidak bisa mendapatkan tongkat yang cukup panjang untuk meraih korban, maka carilah bahan yang dapat mengapung ( ringbuoy, jerigen dan lain-lain ), dapat juga menggunakan tali. lemparkan bahan tadi ke arah korban. bila anda ada di kolam renang umum, gunakanlahlah ringbuoy ( ban pelampung ) yang ada pinggir'>di pinggir kolam.
tehnik : panggil korban terlebih dulu sebelum saat melempar. perihal ini berperan agar korban lihat benda serta arah lemparan kita. menggabungkan pelampung dengan tali amat berperan waktu lemparan kita tidak pas.
kelemahan : terkadang lemparan kita tidak cocok pada korban, hingga kerapkali pelampung yang kita lempar jadi percuma.
perhatian : terkadang lemparan terlampau dekat hingga kita terpancing untuk mengambil pelampung itu kembali. tindakan ini amat membahayakan kita terlebih untuk yang tidak dapat renang. tambah baik mencari pelampung yang lain untuk dilempar. tali lempar, tidak bisa diikatkan di tubuh penolong, dikarenakan dapat membahayakan apabila arus amat deras atau tarikan korban terlampau kuat.
.
dayung
bila anda tengah di perahu ( terlebih type kano/kayak ) waspadalah waktu mendekati korban. kemampuan korban waktu panik amat beresiko serta bisa membalikkan perahu yang anda tumpangi.
tehnik : dekati korban dari ujung yang berlawanan dengan area kita duduk. perihal ini ditujukan jika perahu terbalik, posisi kita agak jauh dari korban hingga kurangi efek tertangkap korban.
perhatian : bila anda menggunakan perahu kecil, anda tidak dapat berenang serta tidak menggunakan jaket pelampung, maka tambah baik tidak berupaya untuk mendekati korban.
.
renang
berenang mendekati korban yaitu pilihan paling akhir bila langkah lain tidak sangat mungkin untuk dikerjakan.
Subscribe to:
Posts (Atom)